Reduslim
De GA.
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| - | + | Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört, dass man früher mit dem Schlafen beginnen oder jeden Tag ein paar Minuten mehr Sport treiben sollte, aber vielleicht haben Sie noch nicht daran gedacht, sich eine bestimmte Uhrzeit zu setzen, um regelmäßig zu trainieren. (Spaßfakt: Diese Studie hat herausgefunden, dass Sport zu einer bestimmten Tageszeit dazu beitragen kann, Hunger und Appetit zu kontrollieren und die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten).<br><br>Vielleicht haben Sie sogar versucht, jeden Tag zur gleichen Zeit zu trainieren, auch wenn Sie sich für jeden Tag andere Ziele gesetzt haben - ohne Erfolg.<br><br>Wenn Sie also feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, immer zur gleichen Tageszeit zu trainieren, sollten Sie einige Dinge beachten:<br><br>Es gibt zeitabhängige Vorteile, aber diese gelten auch für jedes andere Ziel. Hier erfahren Sie, warum Experten sagen, dass der Morgen der beste Zeitpunkt für sportliche Betätigung ist.<br><br>Wege zum Abnehmen am Morgen<br><br><br><br>Einer der Hauptgründe, warum Sie versucht haben, jeden Tag zur gleichen Zeit Sport zu treiben, ist, dass Sie dachten, dass Sie dann am meisten Zeit zum Trainieren haben und mehr Zeit, um Nahrung und Kalorien zu verbrennen, als wenn Sie später am Tag trainieren.<br><br>"Wenn Sie morgens Sport treiben, kommen Sie auf mehr Schritte als später am Tag", sagt Dena Brown, RD, eine zertifizierte Diabetesberaterin und Ernährungsberaterin [https://de.reduslim.health/ reduslim kaufen bei rossmann] Precision Nutrition. (Der Durchschnittsamerikaner geht täglich nur 6.500 Schritte weniger als von der Weltgesundheitsorganisation vorgeschrieben).<br><br>"Wenn Sie spät am Tag trainieren, haben Sie vielleicht nicht genug Tageslicht, um Ihre Schritte zu machen", sagt Brown. "Wenn Sie morgens Sport treiben, können Sie nach dem Training noch etwa sechs Stunden lang Kalorien verbrauchen und sich wirklich bewegen.<br><br>Wenn Sie sich später am Tag bewegen, verbrennen Sie die Kalorien nicht unbedingt schneller, was aber möglicherweise ein besserer Weg ist, um die fettverbrennende Wirkung Ihres Trainings zu maximieren.<br><br>"Wenn Sie abends trainieren, ist Ihr Stoffwechsel möglicherweise bereits heruntergefahren, da Sie versuchen, einzuschlafen", sagt Brown. "Wenn Sie versuchen, am Abend zu trainieren, ist es vielleicht besser, früher am Tag zu trainieren.<br><br>Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit Sport zu treiben, und nehmen Sie sich dann am Morgen mehr [https://www.business-opportunities.biz/?s=Zeit%20f%C3%BCr Zeit für] die Bewegung. Auf diese Weise können Sie Ihre morgendlichen Schritte in die Tat umsetzen und am Nachmittag schon wieder loslegen - vorausgesetzt, Sie können tatsächlich | |
