Reduslim
De GA.
| Ligne 1 : | Ligne 1 : | ||
| - | + | Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, konnten ihr Gewicht erfolgreicher halten als diejenigen, die zu anderen Tageszeiten trainierten, [https://de.reduslim.health/ reduslim kritik] so die Studie. Außerdem verbrannten sie insgesamt mehr Kalorien - und hielten ihren Stoffwechsel durch konstantes Training auf Trab.<br><br>"Wenn man ein Training auslässt, wird man irgendwann zurückgeworfen", sagte der Hauptautor der Studie, Jason Vuorio, ein leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Abteilung für Kinesiologie und Gesundheit an der Universität Pittsburgh. "Wenn man nicht in irgendeiner Form [ein regelmäßiges Trainingsprogramm] sieht, kann man anfangen, nachzulassen und sogar an Gewicht zunehmen.<br><br>Auch wenn es für einen strikten Trainingsplan in der Ferienzeit zu spät ist, können die folgenden Tipps für ein Training zu jeder Tageszeit helfen, erfolgreich Pfunde zu verlieren, auch wenn Sie einen flexibleren Zeitplan haben.<br><br>Machen Sie sich bereit zu trainieren? Vergewissern Sie sich, dass Sie in der richtigen Ausrüstung trainieren. "Menschen, die [https://www.flickr.com/search/?q=morgens morgens] oder abends trainieren, neigen dazu, öfter zu trainieren und mehr Kalorien zu verbrennen", so Vuorio gegenüber Live Science.<br><br>Die Studie zeigte zwar, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, mehr Kalorien verbrannten, aber sie sagte nicht, ob dies im Laufe einer Woche ausreichen würde, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen. Andere Experten für Gewichtsabnahme stimmten dem zu.<br><br>"Ich würde die Menschen ermutigen, konsequent zu trainieren", sagte Matthew Dixon, Direktor des Marlene Kerzner Center for Eating Disorders am Phoenix Children's Hospital und Autor des Buches "The Ultimate Weight Loss Workout". "Ich glaube nicht, dass es zu einer bestimmten Zeit sein muss, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent ist."<br><br>Eine andere Studie, die 2017 in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, kam ebenfalls zu dem Ergebnis, dass morgendliches Training helfen kann, das Gewicht zu halten. Die Forscher stellten die Theorie auf, dass Menschen, die vor anderen Aktivitäten trainieren, ein besseres Muskelgedächtnis haben, was bedeutet, dass sie ihr Training weniger oft ausfallen lassen.<br><br>Diät zur Gewichtsabnahme<br><br>Manche Menschen müssen weniger Kalorien zu sich nehmen, um abzunehmen, während andere mehr brauchen, um ihr Gewicht zu halten.<br><br>Der Schlüssel liegt darin, herauszufinden, was Sie brauchen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen und zu halten, sagt Nancy Appleton, Ernährungswissenschaftlerin, eingetragene Diätassistentin und Professorin für Lebensmittel und Ernährung an der University of California, Davis.<br><br>"Es geht nicht nur darum, die Kalorienzufuhr einzuschränken. Es geht darum, die Ernährung zu ändern und | |
