Reduslim
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| - | Die | + | Die Forscher ließen die Studienteilnehmer drei Monate lang einen gesunden Ernährungsplan und ein regelmäßiges Bewegungsprogramm befolgen. Zu Beginn der Studie lag der Body-Mass-Index (BMI) der Teilnehmer bei durchschnittlich 22,5. Nach drei Monaten hatten sie durchschnittlich 8,4 Pfund abgenommen.<br><br>Darüber hinaus wurde die Studiengruppe in zwei Gruppen aufgeteilt:<br><br>Die eine Gruppe wurde angewiesen, jeden Tag zu einer bestimmten Zeit konsequent Sport zu treiben.<br><br>Die andere Gruppe sollte sich an einen gesunden Ernährungsplan halten, musste sich aber nicht zu einer bestimmten Zeit bewegen.<br><br>Am Ende der Studie hatte die Gruppe, die Sport trieb, ein halbes Pfund mehr abgenommen als die Gruppe, die keinen Sport trieb.<br><br>Das ist natürlich nicht das Ende Ihrer Fitnessroutinen. Aber es zeigt, dass das Training zu einer bestimmten Zeit Ihnen dabei helfen [https://de.reduslim.health/ kann ich reduslim in der apotheke kaufen], Ihr Ziel zu erreichen, Gewicht zu verlieren.<br><br><br>Fettleibigkeit ist eine der Hauptursachen für vermeidbare [https://slashdot.org/index2.pl?fhfilter=Todesf%C3%A4lle Todesfälle] und Behinderungen in den USA. Alle 20 Sekunden wird jemand in den USA fettleibig. Das ist die gleiche Rate, mit der die Fettleibigkeit zunimmt. Um diesen Trend umzukehren, haben die Centers for Disease Control and Prevention Anfang 2018 neue Ernährungsrichtlinien veröffentlicht. Sie empfehlen, einen gesunden Ernährungsplan zu befolgen, der den Schwerpunkt auf Gemüse, Obst, Vollkornprodukte sowie fettarme und fettfreie Milchprodukte legt, und jeden Tag mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst zu essen.<br><br>RELATED: Die 22 besten Diäten zur Gewichtsabnahme: Laut Wissenschaft<br><br>Essen Sie Frühstück<br><br>Menschen, die frühstücken, ernähren sich in der Regel gesünder, haben bessere Essgewohnheiten und mehr Energie während des Tages.<br><br><br>In einer Studie, die im Juli 2019 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher mehr als 60.000 Menschen über einen Zeitraum von mehr als fünf Jahren. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass diejenigen, die frühstückten, weniger Kalorien pro Tag zu sich nahmen und insgesamt weniger Kalorien verbrauchten.<br><br>Studienteilnehmer, die das Frühstück ausließen, waren eher übergewichtig und hatten eher einen höheren BMI.<br><br>Die Studie ergab auch, dass diejenigen, die frühstückten, mehr Ballaststoffe und weniger gesättigte Fette zu sich nahmen als diejenigen, die die morgendliche Mahlzeit ausließen.<br><br>RELATED: Die 16 besten Lebensmittelkombinationen zur Gewichtsabnahme<br><br>Versuchen Sie, Gemüse hinzuzufügen<br><br>RELATED: Ein paar vegetarische Mahlzeiten pro Woche können beim Abnehmen helfen<br><br><br>Laut dem Healthy U.S. Eating Plan des USDA bekommen weniger als die Hälfte der Menschen in den USA genug Grünzeug. Um das Problem zu bekämpfen, sollten Sie jeden Tag fünf oder mehr Portionen Gemüse essen - mit Extrapunkten |
