Reduslim
De GA.
m |
|||
| Ligne 1 : | Ligne 1 : | ||
| - | + | "Редовната физическа активност може да ви помогне да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре, да живеете по-дълго и да сте по-здрави", казва регистрираният диетолог Кристен Бек, [https://bg.reduslim.health/ reduslim брой капсули] MS, RDN. Редовната физическа активност може също така да ви предпази от някои видове рак и сърдечносъдови заболявания.<br><br>Проучването, в което са участвали повече от 6000 души, [https://vlti-ec-wiki.sc.eso.org/wiki/index.php/User:FredericOna reduslim брой капсули] показва, че успехът в отслабването е най-голям, когато хората следват правилото за "най-ранно събуждане": Бек казва, че хората са се упражнявали от 6:00 до 6:30 ч., а не между 6:30 и 7:00 ч.<br><br>Друго основно правило: [http://haskala.referata.com/wiki/User:DixieWebb20206 reduslim брой капсули] На всеки 10-и ден си взимайте ден за почивка, за да дадете на тялото си възможност да изгори всичко, натрупано в резултат на тренировката, [http://urbino.fh-joanneum.at/trials/index.php/Reduslim reduslim брой капсули] казва Бек.<br><br>И така, [http://urbino.fh-joanneum.at/trials/index.php/User:MargieTuckson5 reduslim брой капсули] независимо дали искате да свалите килограми или да влезете във форма, тези осем изпитани във времето трика за отслабване могат да ви помогнат да постигнете целите си.<br><br>1. Пийте повече вода<br><br>Целите ви за отслабване трябва да включват пиене на достатъчно вода всеки ден. Това е така, защото това е един от най-лесните начини да си гарантирате, че усилията ви за отслабване ще бъдат успешни.<br><br>Според Американската диетична асоциация идеалният дневен прием на вода за жените е около 14 чаши, а за мъжете - около 16 чаши.<br><br>Когато се стремите към отслабване, също така е наложително редовно да пиете достатъчно вода, за да помогнете на тялото си да се справи по най-добрия начин по време на тренировки, защото пиенето на повече вода помага за регулиране на нивата на течностите в организма, [https://www.sanddtier.wiki/index.php?title=Reduslim reduslim брой капсули] хидратира мускулите и поддържа доброто функциониране на органите.<br><br>2. Спазвайте диета<br><br>Ако имате лош хранителен навик, не се опитвайте да го замените с друг. Вместо това се опитайте да спазвате диета за отслабване.<br><br>Всъщност изследванията показват, че придържането към диета и промяната на навиците са по-ефективни, отколкото разчитането на нова стратегия за отслабване.<br><br>Проучване от 2018 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че хората, които просто са променили начина си на хранене, са склонни да възвърнат или качат тегло още няколко седмици по-късно.<br><br>3. Яжте пет малки хранения на ден<br><br>За да се улесни отслабването, най-добре е да се ядат няколко малки хранения всеки ден, а не едно голямо на вечеря, сочи проучване от 2005 г., публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.<br><br>Свързано видео: Трябва да ядете това на всяко хранене - на закуска, обяд и вечеря<br><br>По-малкото хранене може да е най-доброто | |
