Reduslim
De GA.
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| - | + | Getty Images<br><br>Wenn Sie einen der folgenden 10 Tipps zum Abnehmen angenommen haben, dann wahrscheinlich aufgrund von Forschungsergebnissen, die Ihnen einen schweren Schlag versetzt haben. Es ist aber auch möglich, dass Sie sich immer noch an eine andere irreführende Idee im Namen einer Diät klammern, die Sie durchzuhalten versuchen.<br><br>[https://www.homeclick.com/search.aspx?search=Abnehmen Abnehmen] auf die effiziente und einfache Art<br><br>1. Bewegen Sie sich täglich.<br><br>Es dauert nur 30 Minuten, fünf oder sechs Mal pro Woche, und Sie erhalten die gleichen gesundheitlichen Vorteile, als wenn Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Cardio- oder Krafttraining absolvieren würden, so eine 2012 in der Zeitschrift Addiction veröffentlichte Übersicht.<br><br>Die Forschungsergebnisse sind so konsistent - und die gesundheitlichen Ergebnisse so positiv -, dass es dem gesunden Menschenverstand entspricht, wenn man vorschlägt, dass jeder Mensch Bewegung in seine tägliche Routine einbauen sollte. Und wenn Sie tatsächlich abnehmen wollen, ist Bewegung der effizienteste Weg, dies zu erreichen.<br><br>Laut einer Studie der Mayo Clinic aus dem Jahr 2017 bewegt sich der Durchschnittsamerikaner weniger als 30 Minuten pro Woche, und selbst wenn Sie mehr tun, könnten Sie es übertreiben.<br><br>"Bewegung und Fitness sind etwas, das wir alle für unsere Gesundheit tun sollten", sagt Aleta Finch, eine zugelassene klinische Psychologin in New York City und Inhaberin des disziplinierenden R&A Blueprint-Programms.<br><br>Aber Sport kann eine schwierige Lebensgewohnheit sein. Wie können Sie also das richtige Trainingsprogramm oder sogar die richtige Trainingsgruppe für sich auswählen?<br><br>Welche Art von Training die richtige für Sie ist, hängt von Ihrem Fitnessniveau, Ihrer Motivation und Ihrer Zeit ab.<br><br>Häufige Missverständnisse:<br><br>1. Völlige Neulinge müssen langsam anfangen.<br><br>"Neulinge sollten nie mit hochintensiven Trainingseinheiten beginnen", sagt Finch. "Das ist nicht empfehlenswert."<br><br>Außerdem ist es schwer einzuschätzen, [https://de.reduslim.health/ wie teuer ist reduslim] viel Lust man nach ein paar Kursen schon hat, sagt Finch. Außerdem kann man ausbrennen, wenn man versucht, ein anstrengendes Training zu absolvieren, ohne die Grenzen des eigenen Körpers zu kennen. Außerdem ist die Aufnahme von Trainingskursen, die für Sie völlig neu sind, ein Rezept für Einschüchterung und Verwirrung, was für alle, die abnehmen wollen, kontraproduktiv ist. (Hier finden Sie einige Workouts zum Abnehmen, wenn Sie gerade erst anfangen).<br><br>Finch empfiehlt stattdessen, sich mit einem Trainer zu treffen, an einem Anfängerkurs teilzunehmen oder einen Kurs zu belegen, der Sie anspricht. | |
