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Reduslim

De GA.
 
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Die Forscher teilten mehr als 1 300 Personen einer von drei Gruppen zu: einer Gruppe, in der sie jeden Tag zu einer selbst gewählten Zeit trainierten; einer Gruppe, in der sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainierten, egal zu welcher Zeit; und einer Gruppe, in der die Forscher die Teilnehmer aufforderten, zu jeder beliebigen Zeit zu trainieren.<br><br>Nach einem Jahr hatte die dritte Gruppe im Durchschnitt 2,5 [https://openclipart.org/search/?query=Pfund%20bzw Pfund bzw]. 3,5 Pfund mehr abgenommen als die Teilnehmer der ersten beiden Gruppen.<br><br>Der dritten Gruppe gelang es auch, das meiste viszerale Fett abzubauen, also die Art, die der Gesundheit eher schadet. Mit zunehmendem Alter beginnt man, Fett aus den tieferen Schichten des Körpers zu verlieren, wobei es sich größtenteils um Bauchfett handelt. Bei den Studienteilnehmern kam es zu einer deutlichen Verlagerung des viszeralen Fettes in Richtung Hüften und Oberschenkel, heißt es in einer Mitteilung der Harvard University Medical School, die die Studie leitete.<br><br>Das ist natürlich eine gute Nachricht, denn es bedeutet, dass es möglich [https://de.reduslim.health/ was ist reduslim], die Taille in Schach zu halten, auch wenn man nicht regelmäßig trainiert. Und die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass Sie konsequent trainieren müssen - Sie werden nicht die gleichen Effekte erzielen, wenn Sie nur einmal anfangen und aufhören.<br><br>Training ist vielleicht am effektivsten, wenn es, nun ja, konsequent ist<br><br>Nun könnte man meinen, dass es eine Katastrophe ist, wenn man sich selbst Zeit für das Training nimmt und es dann nicht tut.<br><br>Laut der Studie kann tägliches Training zu einer festen Zeit auch dazu beitragen, dass Menschen "ein größeres Gefühl der Stabilität und Kontrolle entwickeln".<br><br>Sie neigen weniger zum Überessen<br><br>Brauchen Sie einen weiteren Grund, um früh aufzuwachen? Vielleicht können Sie schlank bleiben, wenn Sie zu einer Zeit trainieren, in der Sie wacher sind.<br><br>Eine Studie des University of Kansas Medical Center ergab, dass Menschen, die morgens Sport treiben, weniger hungrig sind, selbst mitten in einer Mahlzeit, als Menschen, die zu anderen Tageszeiten Sport treiben.<br><br>"Es scheint, dass Menschen, die morgens Sport treiben, weniger dazu neigen, sich zu überessen", sagt Rebecca Westerdahl, Expertin für Sport und Gewichtsmanagement und Autorin des Buches The Ultimate Guide to Interval Training.<br><br>Anstatt die erste Tasse Kaffee um 8:30 Uhr zu trinken, sollten Sie also um 7:45 Uhr trainieren. Ihr Körper fühlt sich am ehesten satt, wenn Sie zu einer bestimmten Zeit trainieren, sagt Westerdahl. "Sie
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Una revisión de 24 estudios de pérdida de peso en 2019 en la revista Obesity encontró que las personas que se ejercitaron constantemente entre las 8 y las 10 de la mañana perdieron, en promedio, la mayor  [https://wiki.hardwood-investments.net/Reduslim reduslim mercadona] cantidad de peso y mantuvieron su pérdida por más tiempo, [http://ksfilter.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=16802 reduslim mercadona] en comparación con las personas que se ejercitaron en otros momentos del día. También se comprobó que el ejercicio de la tarde era menos eficaz, y el de la noche, aún menos. Los autores del estudio señalan que esta hora del día puede estar relacionada con nuestro ritmo circadiano natural, que ayuda a regular los patrones de sueño e incluso nuestro apetito.<br><br><br><br>¿Otro momento del día para hacer ejercicio? Intenta hacer ejercicio a media tarde. "Esto se debe a que la ingesta de energía tiende a estar en su punto más bajo entonces", [https://es.reduslim.health/ reduslim mercadona] dice el Dr. Oz. "Así que si haces ejercicio a esta hora, no sólo sacarás más calorías, sino que te sentirás con más energía para concentrarte en otras cosas", dice el Dr. Oz. "Y esto, de nuevo, puede influir en la pérdida de peso".<br><br><br><br>Si haces tu entrenamiento al final del día, "ya estás en tu punto más bajo de energía, y no ayuda a tu estado de ánimo, lo que podría impactar negativamente en tu capacidad para tener éxito en otras partes de tu vida", dice el Dr. Oz.<br><br><br>Recreo y actividad física<br><br>Imagínate esto: Estás corriendo por el patio durante el recreo, [http://c.hamm.co.kr/cloud/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=12243 reduslim mercadona] disfrutando de la compañía de los demás y recibiendo una muy necesaria dosis de aire fresco. En lugar de estar sentados en un rincón con una bolsa de patatas fritas, estáis ahí fuera,  [https://lottovip.kr:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2 reduslim Mercadona] al sol, y eso os ayuda a estar y manteneros sanos.<br><br><br><br>Según un estudio publicado en la revista Obesity, los niños que no realizaban actividad física con regularidad durante el colegio tenían más probabilidades de tener sobrepeso en la edad adulta, en comparación con los que realizaban al menos una hora de actividad física durante el recreo.<br><br><br><br>"Probablemente has visto a los padres que han dejado que sus hijos jueguen al aire libre: se divierten mucho y corren y saltan en el trampolín", dice el Dr. Oz. "Básicamente se están reequilibrando, haciendo ejercicio durante el recreo. Tú mismo puedes hacer eso y divertirte al mismo tiempo".<br><br><br><br>Ponerse en movimiento<br><br>Pocas cosas ponen tanto estrés en tu cuerpo como correr, y aunque tu cuerpo se sienta muy bien cuando termines tu primera 5K, probablemente pronto

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