Reduslim
De GA.
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| - | + | Die Forscher verfolgten die Teilnehmer 3,5 Jahre lang und zeichneten auf, was, wann und wo sie sich bewegten, sowie ihr Gewicht, ihre Bewegungs- und Essgewohnheiten. Sie fanden heraus, dass Personen, die regelmäßig (mindestens 30 Minuten an drei Tagen pro Woche) zur gleichen Zeit trainierten, tendenziell 1,3 Pfund mehr Gewicht verloren als Personen, die ihren Trainingsplan änderten. Die Forscher fanden auch heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, die 150 Minuten mäßiger bis intensiver Bewegung pro Woche zu erreichen, größer ist, wenn man sich an eine feste Zeit und einen festen Ort für die Bewegung hält - was ebenfalls mit einer Gewichtsabnahme verbunden ist.<br><br>RELATED: Wie Sie dieses Wochenende [https://www.houzz.com/photos/query/ernsthaft%20Sport ernsthaft Sport] treiben können<br><br>Und warum? Wenn Sie eine bestimmte Zeit haben, um zu trainieren - oder um überhaupt Sport zu treiben -, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ihm Priorität einräumen, sagen die Forscher. Sie fanden auch heraus, dass Menschen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten (im Gegensatz zu denjenigen, die nur nach Lust und Laune trainierten), eher dazu neigten, sich an ihren Zeitplan zu halten. Und, vielleicht der wichtigste Faktor? Diejenigen, die eine tägliche Trainingszeit festlegten, hatten mit größerer Wahrscheinlichkeit einen guten Trainingspartner, mit dem sie sich nach dem Training austauschen und am nächsten Tag wieder trainieren konnten.<br><br>Aber warum sollten Sie versuchen, Ihr Training zu planen, anstatt einfach zu kommen, wenn Ihnen danach ist? Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die versuchten, regelmäßig zu trainieren, aber Schwierigkeiten hatten, sich an den Zeitplan zu halten, dazu neigten, weniger Minuten zu trainieren und auch weniger beständig zu trainieren. Und das ist letztlich nicht gut für die Gewichtsabnahme, [https://de.reduslim.health/ reduslim dm preis] denn beim Sport erzielt man die besten Ergebnisse.<br><br>Das bedeutet, dass Sie sich weniger bewegen und daher weniger Zeit im Fitnessstudio verbringen. Wenn Sie eine feste Zeit und einen festen Ort haben, an dem Sie trainieren, ist es außerdem wahrscheinlicher, dass Sie konsequent bleiben - und nicht nur das, Sie halten sich auch dreimal pro Woche an Ihren Zeitplan.<br><br>Bleiben Sie einen Tag länger im Urlaub!<br><br>Das Wichtigste, was Sie aus dieser Studie mitnehmen können? Legen Sie eine Zeit und einen Ort für Ihr Training fest. Wenn Sie sich an diese Zeit und diesen Ort halten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich an Ihren Zeitplan halten. Wenn Sie also das nächste Mal nichts Besseres zu tun haben, sollten Sie ins Fitnessstudio gehen, anstatt die neueste Folge Ihrer Lieblingsserie zu sehen.<br><br>RELATED: Ein Tag im Leben eines Diätassistenten<br><br>5) Holen Sie sich einen Wellness-Coach<br><br>Natürlich, wenn Sie einen Schritt | |
