Reduslim
De GA.
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| - | + | Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, liegt der Schlüssel zum Erfolg in der Beständigkeit. Die Studie untersuchte den Erfolg der Gewichtsabnahme bei Personen, die einmal pro Woche trainierten, im Vergleich zu Personen, die zweimal pro Woche trainierten. (Sie nahmen an einem Online-Abnehmprogramm teil.)<br><br>Die Forscher wollten herausfinden, ob ein Trainingsprogramm mit zwei Sitzungen pro Woche den gleichen Nutzen bringt wie ein Trainingsprogramm mit nur einer Sitzung pro Woche. Die Antwort lautete: Es spielte keine Rolle. In beiden Fällen nahmen die Teilnehmer ab.<br><br><br><br><br>"Die Ergebnisse unserer Studie deuten darauf hin, dass eine Trainingseinheit pro Woche gleichwertig mit zwei Trainingseinheiten pro Woche ist, wenn es um die Gewichtsabnahme geht, obwohl beide Arten von Training besser sind als gar kein Training", so der Mitautor der Studie, Bruce Ryan, PhD, Professor für Familienmedizin an der University of Florida, in einer E-Mail. "Dies deutet darauf hin, dass es besser sein könnte, so oft [https://de.reduslim.health/ wie gut ist reduslim] möglich zu trainieren, solange die Häufigkeit gleichbleibend ist.<br><br><br><br>Werbung<br><br><br><br>Ryans Vorschlag ähnelt dem, was Dr. David Katz, Direktor des Yale University Prevention Research Center, im Oktober 2018 gegenüber Consumer Reports sagte.<br><br><br><br>Wenn Sie feststellen, dass es schwierig ist, Ihren Gewichtsverlustplan durchzuhalten, ist es vielleicht an der Zeit, ihn neu zu bewerten. "Wenn Sie nach einer Woche nicht die erhofften Ergebnisse beim [https://realitysandwich.com/_search/?search=Abnehmen Abnehmen] sehen, ist es eine gute Idee zu prüfen, ob Sie es anders machen könnten", sagte Katz. "Vielleicht müssen Sie Ihre Bemühungen verdoppeln."<br><br><br><br>Nehmen Sie sich die Zeit, diese Entscheidung zu treffen.<br><br>S. Amen, MD, Gründer des Center for Integrative Medicine in New York City und Mitbegründer des Institute for Life Coaching, fügte hinzu, dass Untersuchungen zeigen, dass die Entscheidung, den Lebensstil zu ändern - sei es eine persönliche Entscheidung oder eine Entscheidung für Gesundheit und Wohlbefinden - sechs bis neun Monate braucht, um umgesetzt zu werden.<br><br><br>"Lassen Sie sich also Zeit", sagte er. "Versuchen Sie, nicht zwanghaft eine Entscheidung zu treffen, sondern lassen Sie es einfach geschehen."<br><br>Eine im Januar 2019 veröffentlichte Umfrage unter 11.500 Neuseeländern ergab, dass 72 Prozent der Menschen, die versucht haben, ihre Ernährung und ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, diese Bemühungen nach einem Jahr wieder aufgeben - wobei 50 Prozent sogar zugeben, dass es "schwierig" ist, diese Veränderungen zu verfolgen.<br><br>Werbung<br><br><br><br>Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich die Zeit | |
