| - | Много жени смятат, че ако отслабнат бързо, свалените килограми ще се върнат бързо след диетата, докато бавното отслабване помага да се задържи теглото за по-дълго време. В Австралия е проведено проучване, което опровергава това мнение.<br>В него са участвали две групи хора. Първата от тях отслабнала за четири месеца, а втората - за 36 седмици. След това всички, които успели да отслабнат с 12,5%, трябвало да преминат през програма за поддържане на теглото в продължение на 144 седмици. В крайна сметка 70 % от хората, които отслабнали бързо, и 72 % от тези, които отслабнали постепенно, въз[https://bg.reduslim.health/ reduslim в аптеките]ърнали всеки загубен килограм. Но загубата на 12,5 % от теглото си в първата група е била постигната от 81 % от участниците в проучването, докато във втората група това са били само 50 %. Заключение: по-бързото отслабване е ефективно.<br>В тази статия са разгледани най-ефективните диети и упражнения за бързо отслабване.<br>Как да отслабнем бързо, без да спазваме диети:<br>Пребройте броя на калориите, които консумирате за един ден.<br>Извадете 500 ккал от дневната си норма. Разбира се, можете да направите и повече. Това зависи от теглото ви и от това колко бързо ще отслабнете. Не намалявайте диетата си с повече от 1100 ккал: това не е здравословно.<br>Поддържайте менюто си с 10-45% въглехидрати и 30% протеини. Това ще ви помогне да отслабнете бързо. <br>Упражнявайте се 3-5 пъти през седмицата. Изчислете физическата си активност така, че да изгаряте около 600 ккал на тренировка.<br>Избягвайте стресовите ситуации. Те насърчават увеличаването на теглото, а много хора ядат или пушат, когато са стресирани.<br>Спете достатъчно. Липсата на сън е вредна за организма и увеличава апетита. Опитайте се да спите 30 минути повече от обикновено.<br>Откажете се от захарта или намалете нейното количество. Имам предвид рафинираната захар. Отказът от тях е един от най-бързите начини да отслабнете. Резултатите ще видите след един месец.
| + | Η ΤΑΝΤΟΣ & ΣΙΑ είναι μια κορυφαία εταιρεία στην Ελλάδα που εξειδικεύεται στα ανταλλακτικά αυτοκινήτων και στις πωλήσεις αυτοκινήτων. Με έδρα την Αταλάντη, Τραγάνα, η εταιρεία έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη των πελατών της μέσω της σταθερής ποιότητας και της αξιόπιστης εξυπηρέτησης.<br>Ξεκινήσαμε πριν από αρκετά χρόνια με μια απλή ιδέα: να προσφέρουμε τα καλύτερα ανταλλακτικά αυτοκινήτων και τις πιο αξιόπιστες υπηρεσίες πώλησης αυτοκινήτων στην περιοχή μας. Από τότε, η εταιρεία μας έχει εξελιχθεί και έχει επεκταθεί, διατηρώντας πάντα το ίδιο πάθος για την ποιότητα και την εξυπηρέτηση.<br>Η αποστολή μας είναι να παρέχουμε στους πελάτες μας υψηλής ποιότητας ανταλλακτικά αυτοκινήτων και αξιόπιστα οχήματα, εξασφαλίζοντας πάντα την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτηση. Το όραμά μας είναι να γίνουμε η πρώτη επιλογή για οποιονδήποτε αναζητά ανταλλακτικά και αυτοκίνητα στην Ελλάδα.<br>Η ΤΑΝΤΟΣ & ΣΙΑ προσφέρει μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών που καλύπτουν κάθε ανάγκη των πελατών μας, από την προμήθεια νέων και μεταχειρισμένων ανταλλακτικών μέχρι τις πωλήσεις αυτοκινήτων.<br>Η εταιρεία μας ιδρύθηκε το 1969 ως ατομική επιχείρηση και συνεχίζει ως σήμερα με την Τάντος Παναγιώτης & ΣΙΑ Ο.Ε..<br>Η εταιρεία μας, δραστηριοποιείται εδώ και 51 χρόνια στην εισαγωγή μεταχειρισμένων γνήσιων Ιαπωνικών ανταλλακτικών αυτοκινήτων και στην πώληση επαγγελματικών αυτοκινήτων. <br>Ειδικευόμαστε σε φορτηγάκια 4Χ4 και 4Χ2 . Λόγω της μακροχρόνιας εμπειρίας μας και των πολλών ικανοποιημένων πελατών μας, είμαστε ένα απο τα πιο εξειδικευμένα καταστήματα στον χώρο μας. <br>Άν θέλετε να μας επισκεφτείτε στις εγκαταστάσεις μας, βρισκόμαστε στο 137χλμ Ε.Ο. Αθηνών – Λαμίας, στον κόμβο της Τραγάνας Φθιώτιδας.<br><br>If you liked this write-up and you would certainly like to receive more info relating to [http://Tantoscar.gr/kolara-swlinakia αγροτικά μεταχειρισμένα 4Χ4] kindly see our site. |
