| - | Не е лесно да отслабнете по правилния начин. Ето как да го направите<br>Много хора искат да отслабнат. Това е особено голям проблем за жените - да влязат във форма и да имат стройно тяло. Но е важно да бъдете задълбочени, в противен случай рискувате да навредите на здравето си. Като начало си отговорете на въпроса: защо сте недоволни от тялото си? Някои хора напълняват, защото не са активни. Някои хора просто ядат твърде много. А някой има проблем с хормоните - в такъв случай не се справяйте без лекар.<br>Физическата активност е важна<br>Дефицитът на калории е основното правило за намаляване на теглото. То е просто - трябва да консумирате повече, отколкото изразходвате. Важно е да се осъзнае, че мъжете и жените се нуждаят от различни количества калории, за да функционира организмът им.<br>Така че, за да отслабнете, първо трябва да разберете колко сте активни и да изгорите поне 200-400 калории повече, отколкото консумирате.<br>Вашето ниво на активност:<br>* ниска - човек не прави упражнения/фитнес и изминава средно по-малко от 10 000 крачки (около 7 км) на ден;<br>* средно - един или два пъти седмично упражнява/фитнес или ходи средно около 10 000 крачки на ден; * средно - три или два пъти седмично упражнява/фитнес или ходи средно 10 000 крачки на ден;<br>* висока - три или повече тренировки седмично и високо ниво на мобилност (10 000 или повече стъпки на ден).<br>Трябва да изберете физическа активност, която е финансово, физически и психически достъпна. Ако сте с наднормено тегло, не е добра идея да започнете с бягане или каране на кънки. Сутрешната гимнастика или дългата енергична разходка трябва да са достатъчни. Съществуват множество програми, които отчитат изразходваните калории и изминатите крачки/дейност.<br>Отслабването започва в кухнята - ключовата стъпка към здраво и красиво тяло е диетата. Преразгледайте менюто си в полза на Правилното хранене: Хранете се пет пъти дневно, включително две закуски, и яжте непреработени зърнени храни, пресни зеленчуци и морски дарове, които са богати на протеини (не само за изграждане на мускулна дефиниция, но и за бързо засищане).<br>Трябва да се поддържа баланс между протеини, мазнини и въглехидрати. За да отслабнете, трябва да консумирате значително количество протеини и на практика да елиминирате въглехидратите (Протеини Мазнини Въглехидрати: [https://bg.reduslim.health/ reduslim аптека] 45%-35%-15%).
| + | Η ΤΑΝΤΟΣ & ΣΙΑ είναι μια κορυφαία εταιρεία στην Ελλάδα που εξειδικεύεται στα ανταλλακτικά αυτοκινήτων και στις πωλήσεις αυτοκινήτων. Με έδρα την Αταλάντη, Τραγάνα, η εταιρεία έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη των πελατών της μέσω της σταθερής ποιότητας και της αξιόπιστης εξυπηρέτησης.<br>Ξεκινήσαμε πριν από αρκετά χρόνια με μια απλή ιδέα: να προσφέρουμε τα καλύτερα ανταλλακτικά αυτοκινήτων και τις πιο αξιόπιστες υπηρεσίες πώλησης αυτοκινήτων στην περιοχή μας. Από τότε, η εταιρεία μας έχει εξελιχθεί και έχει επεκταθεί, διατηρώντας πάντα το ίδιο πάθος για την ποιότητα και την εξυπηρέτηση.<br>Η αποστολή μας είναι να παρέχουμε στους πελάτες μας υψηλής ποιότητας ανταλλακτικά αυτοκινήτων και αξιόπιστα οχήματα, εξασφαλίζοντας πάντα την καλύτερη δυνατή εξυπηρέτηση. Το όραμά μας είναι να γίνουμε η πρώτη επιλογή για οποιονδήποτε αναζητά ανταλλακτικά και αυτοκίνητα στην Ελλάδα.<br>Η ΤΑΝΤΟΣ & ΣΙΑ προσφέρει μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών που καλύπτουν κάθε ανάγκη των πελατών μας, από την προμήθεια νέων και μεταχειρισμένων ανταλλακτικών μέχρι τις πωλήσεις αυτοκινήτων.<br>Η εταιρεία μας ιδρύθηκε το 1969 ως ατομική επιχείρηση και συνεχίζει ως σήμερα με την Τάντος Παναγιώτης & ΣΙΑ Ο.Ε..<br>Η εταιρεία μας, δραστηριοποιείται εδώ και 51 χρόνια στην εισαγωγή μεταχειρισμένων γνήσιων Ιαπωνικών ανταλλακτικών αυτοκινήτων και στην πώληση επαγγελματικών αυτοκινήτων. <br>Ειδικευόμαστε σε φορτηγάκια 4Χ4 και 4Χ2 . Λόγω της μακροχρόνιας εμπειρίας μας και των πολλών ικανοποιημένων πελατών μας, είμαστε ένα απο τα πιο εξειδικευμένα καταστήματα στον χώρο μας. <br>Άν θέλετε να μας επισκεφτείτε στις εγκαταστάσεις μας, βρισκόμαστε στο 137χλμ Ε.Ο. Αθηνών – Λαμίας, στον κόμβο της Τραγάνας Φθιώτιδας.<br><br>If you liked this write-up and you would certainly like to receive more info relating to [http://Tantoscar.gr/kolara-swlinakia αγροτικά μεταχειρισμένα 4Χ4] kindly see our site. |
